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雨の散歩とダイエット

3月17日(土)















土曜日なのに 朝から雨の れお地方 ・・・



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お仕事だけ   と思って 出かけましたが 



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なかなか 出てくれず ・・・ 



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結局 出てくれず ・・・ 




30分ほど 濡れながらも 元気に歩きましたとさ・・・











さて 


私のダイエット再開ですが (そんなコトどうでもいい?)


今日は 食べすぎたかな・・・? と思った日の夜は こんなの食べています・・・



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随分前になりますが 私の大好きなブロガーさん 


かぼすちゃんとおさんぽ のかぼすママさんが 紹介されていた 特製サラダ


もやしをサッと茹でて 冷水に付けて水切りし それをドカンと器に盛り 


その上に冷蔵庫にある野菜を盛り (今日はレタスと水菜 玉ねぎもGood !)


その上に だしとからしで混ぜ混ぜした納豆を ドンと入れて かつお節と焼きのりをパッと散らします



DSCF3858.jpg



最後に 低カロリードレッシングをふりかけて 混ぜ合わせて 豪快にバクバク いっただっきま~す!


これだけで お腹いっぱいになるんですよ~。


ダイエットを始めた頃は 週5くらいで これを夕飯にするくらい ハマってしまいまして


おかげで ひと月で 5㎏減 !  標準体重になりました!


今は さらに1㎏減で 目標体重を目指して 無理なく 続けております ・・・ (●^o^●)













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れおに会いに来て下さってありがとうございます。


れお兄1号が 帰省していたのは 2月23日 ~ 3月7日 




DSCF3861.jpg



彼が帰るまで 仲良く一緒に食べていたので なだらかに 増えていますね・・・ (笑)


ダーンと増えている日は 前日の夜に がっつり食べた日 ・・・


まぁ そんな日もありで 目標体重を目指し 無理なく 楽しく ゆっくりと ダイエットを続けま~す。


れおの 教育も 楽しく 続けま~す !




また明日

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コメント

非公開コメント

No title

あれ 日付??。
一瞬戸惑いました 笑

特製サラダ すごい5キロ減・・・ですか。
いいこと聞きました・・わたしもやってみます。

夕飯のお米は食べないんですか。。
わたし大々的にダイエット宣言したのに。2カ月坊主でした。
春からまたはじめよう・・と心の隅で思いました。・・笑

No title

そのサラダ、私もぜひ食べさせていただきます。
教えていただき ありがとうございます。
これで私も5キロ減ですね!(笑)

たろうは雨の時
ウンP出ないのに 帰ろう帰ろうって言います。
室内でやってくれたらどんなにいいか。(笑)



No title

すごいじゃないですか~v-405
私なんか、以前、炭水化物を抜いていたにも関わらず
途中で挫折して、今はしっかり食べていますv-356
あんまり、ゆるゆるでもダメだし
ビシッとやりすぎても、ストレス溜まるし…
難しいですよね~(>_<)
このサラダ、いいですね。
ボリュームもあって、美味しそう~
私も作ってみようかな(*^。^*)

クックのママさんへ

あはは~e-330! いつも ボケボケな私です 
日付間違っていました。ありがとうございます!

特製サラダ! 別名 貧乏サラダ!
けっこう 美味しかったです。 納豆の味で ドレッシングなしでもいけるかも!
5㎏減は ハイスピードでした・・・。
炭水化物は 朝昼に摂取しますが 夜はこれだけでしたので 寝る前に空腹になったり。
れお父さんの帰りが遅く 空腹な私の前で 美味しそうにご飯を食べられたりして
空腹と戦ったりした夜もありました。
そんな時は 暑いお茶を飲んで 明日の朝食のコトを考えて 乗り越えましたv-398
 
あくまでも 私は標準体重を 5㎏も越えていたので 始めたことですよ。
ママさんはそんな必要ないのでは・・・v-410

KEIKOPYさんへ

別名 貧乏サラダです(笑) もやしはお安いですから・・・
それに けっこう美味しいんです!
ポイントは シャキシャキ感を残すべく もやしをサッと茹でるコト!
見るところによると KEIKOPYさんは減量の必要なしですよ!

たろう君も雨の日散歩ありですよね。
パピーの頃は 室内で排泄してくれていたのに もう全くしなくなりました。
れおのおトイレは大きいサイズですが 一応廊下の隅に置いています。
片付けてもいいかもしれないな~。

サリーママさんへ

ふっふっふ・・・! 私 頑張りました v-398
ごはんって美味しいですよね・・・ パンも大好き・・・
でも 夜は このサラダで我慢しました。 夜遅くに帰宅して食事する夫を睨みながら
熱いお茶を飲み PC前に座っていました。
ブログでランチなどの紹介をしていたら お腹がグーーーってなった時もありました(笑)

でも とりあえずは 標準体重まで頑張ったので 後はのんびりやっていきます。
頭に 「リ」 のつくコトには ならないようにしなくっちゃ~e-330

別名 貧乏サラダは 結構おいしいので お試しあれーー!
プロフィール

ときまま♪

Author:ときまま♪
こんにちは! ときまま♪ です。初めての犬育てに 喜んだり 落ち込んだり・・・れおの成長記録を残したくて パソコン音痴ながら ブログを初めました。
1年後には保護犬ハイジも仲間入り!更に元ストリートキャットのニャーちゃんも加わってのモフモフな毎日。
ダメ飼い主だけど愛はいっぱい!
ズボラーなアラフィフをどうぞよろしく!


【れおファミリー】

れお
2010・3・3 生まれ 
縁があって家族の一員になりました。 
見た目は陽気なラブ似だけど 実はクールな日本男児!
お散歩は前へ前へ・・・お外大好きの侍犬 

ハイジ
2011・10・6 (?)
保護センターからやってきたお転婆娘。
売られたケンカは必ず買う
これまた お散歩大好きな女番町!

ニャーちゃん
(???)
ある日現れた野良ニャンコ。
首に怪我をしていてご飯をあげてから我が家のニャンコになりました。
だけど未だに片思いな飼い主です。



頼りになる れお父さん 

たまに頼りになる 2号 

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